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盘点产后坐月子期间可以吃的水果

2018-01-02 13:14   浏览数: 次   来源:课通学堂

 

 

  专业人才储备工作委员会,课通学堂

      一、柑橘
能防止佝偻病

 

  柑橘种类繁多,富含柠檬酸、氨基酸、脂肪、钙等多种营养物质,柑橘全身上下可都是宝呢!而产妇吃柑橘是能够有效止血的,因为柑橘中含有的维生素C能够增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。而柑橘中所含的钙还是构成婴儿骨骼的重要成分呢,能够有效防止宝宝出现佝偻病。而柑橘上的橘络还能帮助产妇通乳呢!

 

  二、山楂能促进食欲

 

  众所周知,在孕期是不可以吃山楂的。但是在产后是可以吃山楂的哦!山楂中所含的营养物质对产妇有一定的营养价值。而山楂中所含的柠檬酸、山楂还具有散淤活血的作用呢!这对产妇可是极为有利的哦!而产后食欲不振,也是很多妈妈们出现的症状。这时就可以吃点山楂来开胃哦!

 

  三、枣子能养血安神

 

  枣被誉为天然维生素丸,产后气血不足可以多吃点枣子来养血安神。不仅如此,还能更快的恢复机体呢!产妇吃红枣,不仅可以口嚼生吃,也可以熬粥蒸饭熟吃。都是很不错的选择哦!

 

  四、香蕉能降压通便

 

  香蕉味香,热量低,营养丰富。含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。产妇食用香蕉可是大有裨益的哦!香蕉具有降压通便、美容养颜的功效呢!而产妇大多卧床休息,胃肠蠕动较差,就常常引发便秘。所以,要多吃点香蕉哦!

 

  五、龙眼能补益心脾

 

  龙眼不仅可以食用还能够入药呢!龙眼味甘、性平,有补益心脾、养血安神、美容养颜的功效。产后体质虚弱的妈妈们可以吃点新鲜的龙眼来补血安神哦!不过,在吃龙眼时可一定要适量哦!

 

  对于产后可以吃哪些水果,相信你们已经找到答案了吧。在产后,一些生冷的食物和水果,还是少吃哦!不过,以上所列举的水果,产妇在坐月子期间是可以吃的呢!

课通学堂 (责任编辑:lijinglei)

 

 

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