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孕期补错营养不如不补,孕妈这几种营养补多了反而有害!

2018-01-02 13:23   浏览数: 次   来源:未知

 

 

  一旦怀孕,七大姑八大姨都会来劝你多补补身子。但有些营养,补充多了反而会对孕妇身体不利,还不如不补。飞吧宝贝今天列举怀孕经常补的几种营养,以提醒孕妈们注意。

 

  一、蛋白粉。

 

  蛋白粉曾经一度被神化,好像什么人吃了都能大补。就算吃蛋白粉能大量补充蛋白质,但是,蛋白质摄入过多会使身体呈现酸性。为了平衡体内的酸碱度,中和过多的酸,钙和钠就会被大量消耗,容易造成钙钠的缺失。

 

  二、膳食纤维。

 

  膳食纤维能缓解孕期便秘,清理肠道。但是,过量的纤维也会降低钙的吸收率,容易造成钙的缺失。

 

  三、补钙。

 

  怀孕后是要注意补钙,但如果只是单纯补钙,没有维生素D来搭配,钙的吸收率是很低的。结果就是孕妈自认为补充了很多钙,但实际还是缺钙!

 

  四、微量元素。

 

  各微量元素之间也是相互牵制的,比如过多的维生素C摄入会降低叶酸的吸收率,而叶酸摄入过多则会导致锌元素的缺乏。

 

  所以,不管什么微量元素,都不应该补充过度。

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未知 (责任编辑:lijinglei)

 

 

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