男人也有最佳生育年龄，过了这个岁数，精子质量大不如前

很多家庭因为种种原因，年轻时没有要个宝宝，等到年龄大了，想要却要不上了。说起不孕不育，大多数人的矛头都会指向大龄女性，其实有研究发现，在所有不孕不育的家庭中，有40%的男性存在生育问题。到了一定年龄，男性的精子质量也会随之下降。

 

一、男性的最佳生育年龄是什么时候？

男性在25-35岁时正是精子最旺盛的时期，质量也是最好的，这个时期最适合孕育宝宝。但是很多男性由于事业、家庭等种种因素错过了最佳生育年龄。到了35岁以后，大龄男性由于吸烟、喝酒等不良的生活习惯，导致精子质量急剧下降，甚至出现少精、无精的现象。

 

二、哪些习惯会导致不孕不育呢？

1、吸烟：

很多男性烟不离手，即使孕育宝宝期间也不想戒烟，这样的丈夫不仅自己饱受烟草的摧残，同样会也将有毒有害物质带给自己的妻子。有研究发现，长期处于二手烟的环境下，身体的伤害要比一手烟还大。

 

烟草会损伤男性的生育能力，让精子的畸形率大大提高。同时，女性卵子质量也会下降。所以为了能顺利怀上宝宝，建议戒烟半年以上。

2、喝酒：

酒精对精子的伤害非常大。过量的酒精能够扼杀健康地精子，使精子的活力降低、畸形率增加。要想顺利孕育宝宝，酒精和烟草是最应该戒掉的。

3、饮食不均衡：

大家都知道，夫妻在备孕期间女方需要摄入充足的叶酸，那男性需要什么呢？男性同样需要营养素的充足，精子质量才会高。例如锌和维生素C、维生素E，这三种物质与男性生殖能力有很大关系。男方如果保证不了日常饮食，那就要额外补充复合维生素。

 

4、肥胖：

很多男人体重超出正常标准，也会导致精子质量的下降。因为超重会扰乱内分泌系统，增加高血压和糖尿病的风险。这些疾病都会伤害脆弱的精子，所以准备要宝宝的男性，体重一定要控制好哦。

5、接触有毒有害环境：

在我们的日常生活中，很多有毒有害的环境能够影响男性的生育能力，比如过多地接触农药、杀虫剂、重金属以及电离辐射，都有可能造成不孕不育。

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