当前位置: 首页 > 新闻资讯 > 催乳师 >

产后催乳吃什么

2017-11-17 12:00   浏览数: 次   来源:网络
  乳房的泌乳是一条非常精细的生产线,通过宝宝吸吮乳房时产生的刺激促进脑垂体产生分泌乳汁的激素,吸的越多,产得越多;吸得越早,产得越早。
 
  影响乳汁分泌的因素除了宝宝的吸吮次数以外,还与妈妈的情绪、心态、营养状况和睡眠休息密切相关。
 
  其中营养状况和乳汁的质量好坏关系很大。
 
  催乳的中药材
 
  漏芦--有清热解毒、消痛散结、通经下乳之效。《神农本草经》认为其“主皮肤,恶疮疽痔,湿痹、下乳汁”。常用于乳汁不下、乳房胀痛、肿痛,经行不畅;乳汁不下、乳房胀痛可与穿山甲、王不留行配伍应用。
 
  桑寄生—有祛风湿、益肝肾、安胎之效。常用于治疗风湿痹痛、腰膝酸痛、胎漏下血、胎动不安。用于产后乳汁少、乳汁不畅或乳房胀痛,可与路路通、丝瓜络配伍应用。
 
  玉米须—选用成熟的玉米须,常用于治疗肾炎、水肿,有利水消肿、利湿退黄之效,也可治疗产妇乳结、乳汁不通、红肿疼痛、怕冷发热、头痛体困。常用量30-60克,水煎服。乳汁少、乳汁不畅时可与猪蹄炖服,1日2次。
 
  催乳的蔬菜
 
  金针菜—营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质14.1克,几乎与动物肉相等,此外还含有大量维生素B1、B2等,有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效,用金针菜炖瘦猪肉对催乳极有功效。
 
  茭白—茭白性味甘冷,有解毒、防烦渴、利二便和催乳的功效。用茭白、猪蹄、通草同煮而食,有较好的催乳作用。茭白性冷,脾胃虚寒、大便不实体质的乳母不宜多食;茭白含难溶性草酸钙较多,尿路结石者也不宜多食。
 
  莴笋—莴笋性味苦寒,有通乳功效,可用莴笋烧猪蹄食用,不仅减少油腻,清香可口,而且比单用猪蹄催乳效果更佳。
 
  豌豆—性味甘平,含磷十分丰富,有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳的功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。
 
  其他的催乳食物
 
  鸡蛋—鸡蛋容易被人体吸收利用,对产妇身体的康复和乳汁的分泌很有好处,每天1-2个,蒸或煮都可以。如果一次吃得太多会导致胃肠吸收不全,反而对身体不利。
 
  红糖—红糖性温,有活血作用,而且含铁量高,可以补血,促使淤血排出及子宫复旧,促进乳汁分泌。
 
  米粥—稀饭或小米粥不但含有较高的纤维素,还含有多种营养素,有利于大便的排出,而且米粥质稀,含有较多水分,有利于消化吸收的同时,还有利于乳汁分泌。
 
  豆腐—豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒的功效,也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。
 
  推荐3款催乳食谱
 
  乌鱼通草汤:
 
  做法:乌鱼1条去鳞及内脏后,洗净,将通草3克加葱、盐、黄酒、水适量,炖熟即可。
 
  功效:有清热利湿、疏通乳腺、促进乳汁分泌的功效,乌鱼富含优质蛋白质,还有促进伤口愈合的作用。
 
  炒黄花猪腰:
 
  做法:将猪肾(500克)洗净备用,锅烧热后,放入植物油,油热时,放葱、姜、蒜入锅煸香,再放入腰花爆炒片刻至变色熟透,加黄花菜(50克)、盐、糖再炒片刻,加淀粉勾芡。
 
  功效:猪肾性味咸平,主治肾虚腰痛,身面水肿,黄花菜能补虚下奶,利尿消肿,菜根有催乳作用,本药膳适用于肾虚导致的缺乳。
 
  煮豌豆:
 
  做法:嫩豌豆(250克)加水适量,煮熟,不要加盐,清淡食用,可以喝汤。
 
  功效:和中生津,通乳消胀,适用于产后乳汁不下,乳房胀痛等。

 

本文为转载,不代表本站立场,内容综合自各媒体,未署名原作者。文章为作者独立观点,版权归原作者所有,如有侵权烦请告知,本号会立即处理。小编微信:13261383180

 

(责任编辑:专业人才)

 

 

上一篇:新生儿妈妈常犯的11个错误动作...

下一篇:宝宝十天母乳少吃什么食物催奶最快最好?

在线客服

信息联络

工作时间

周一到周五:9:00-18:00

联系方式

邮箱:lianluoyuan@rencaiku.org.cn

咨询电话:010-53357815

扫码关注