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哺乳期吃什么能下奶快而又多?快速下奶的食物有哪些

2017-09-11 11:28   浏览数: 次   来源:未知
  哺乳期是小宝宝生生长发育最重要的时期,一般来说宝妈在母乳喂养期间,为了有源源不断的奶水,应当避免食用容易引起回奶的食物,或改变一些不良的特殊嗜好,才能确保良好的哺乳效果。那么哺乳期吃什么能下奶快而又多?今天就推荐大家一些产妇下奶食物。
 
  按照民间习惯哺乳期间是汤水不断的,不是鲫鱼汤就是猪蹄汤、丝瓜汤等催奶汤,甚至为了得到更好的营养,燕窝、虫草这些名贵的保健品也是轮番上阵,这些富有营养的下奶食物能很好的调补身体,同时帮助催乳下奶。快速下奶的食物有哪些呢?
 
  茭白,是一种富含各种维生素群和胡萝卜素的青菜,嫩茭白的味道鲜美,口感爽脆,其营养成本很容易被人体锁吸收,茭白不仅具有防干渴、下奶的功效,还能退黄疸,对新生儿黄疸还有很好的治疗效果。
 
  推荐食疗方:乳鸽茭白汤,茭白200克,小乳鸽一只,先将乳鸽切块后洗净,过一次水后和茭白一起放到砂锅中焖熬至乳鸽软烂即可。
 
  黄豆芽是一款味道鲜美的蔬菜,是人体所需蛋白质和维生素的重要来源,据研究,每一百克的黄豆芽中,含蛋白质11.5克,比牛奶要高出0.5倍。黄豆芽几乎没有禁忌,一般人都可以食用,特别是哺乳期的宝妈,可以适当多吃一些来帮助产奶。
 
  推荐食疗方:鲫鱼黄豆芽汤,先将鲫鱼去内脏后清洗干净备用,在锅中倒少许油,将鲫鱼煎至两面金黄,倒入适当水放入黄豆芽和鲫鱼一起烹饪至熟即可。
 
  要说哺乳期吃什么最下奶,小编要特别推荐通草。通草是一种纯植物中草药,基本上没有任何的毒副作用,宝妈可以放心使用。通草的价格低廉,对有哺乳需求的宝妈来说是一种物美价廉的好食材。
 
  推荐食疗方:乌鸡红枣通草汤,先将乌鸡洗净,切块去血水后,放入砂锅中小火慢熬1至2个小时,再加入红枣和10克左右的通草,等到乌鸡肉质完全软烂,汤汁浓稠之后,即可食用。这是一款即美味效果又好的催奶汤,很多宝妈表示通草的下奶效果最为明显。
 
  中医食疗—中医科学院催奶汤
 
  针对奶水不足,不是每个妈妈喝催乳汤都有效果,如果宝妈喝了很多催乳汤依然没有效果,那可能就是脾胃虚弱,无法吸收营养,从中医的角度来说一定要先调理好脾胃功能方能补足气血,推荐选择药食同源的中医食疗产品哺泉,它既能发挥中草药的药效,又能以食补的方式调理脾胃,补充气血,湖北中联大药房有售,线上官网有售,安全无副作用,一般3-5天就有明显的效果。
 
  快速下奶的食物有哪些?最后小编想说的是,足够的水对下奶也是很有好处的,只要是你喜欢喝的汤水,不管是豆浆水、还是白开水,或是米汤,只要能补充水分,尽可多喝一些,这对维持哺乳期有充足的奶水至关重要。
未知 (责任编辑:专业人才)

 

 

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