要想宝宝变聪明，补充DHA是关键，你补对了吗？

2018-03-30 09:33 浏览数：次来源：网络

　　对于婴幼儿来说，补充DHA最好是采用食补法。一般含DHA丰富的食物包括以下几类：人才储备更多资讯关注微信公众号：“专业人才职业技能考评”了解详情：http://rencaiku.bcj.gov.cn

　　鱼及海产品类：鲅鱼、三文鱼、海鲈鱼、小黄鱼、秋刀鱼；虾、蟹、贝壳类；海带、紫菜等。建议宝宝每周吃海产品2-3次。

　　植物油类：亚麻籽油、紫苏籽油、核桃油，可在体内转化为DHA，但转化效率不高。

　　坚果类：如核桃、亚麻籽、奇亚籽等。

　　关于DHA补充剂：

　　常见的DHA补充剂有两种，分别来自于鱼油和藻油。深海鱼之所以含有DHA也是因为它们吃了海藻，因此藻油类属于相对更纯的DHA产品。

　　补充剂的含量也需要注意。对于孕期和哺乳期的妈妈来说，最好选择单粒200mg的DHA补充剂。而对2岁以内的婴幼儿来说，最好需要选择DHA补充剂是单位计量为100mg。

本文为转载，不代表本站立场，内容综合自各媒体，未署名原作者。文章为作者独立观点，版权归原作者所有，如有侵权烦请告知，本号会立即处理。小编微信：13261383180

(责任编辑：专业人才)