婴幼儿潜能开发:备孕期运动的注意事项

2018-06-04 11:06 浏览数：次来源：网络

　　1.制定运动计划

　　女性在做运动的时候，最好是制定一个运动计划，运动要有规律，要坚持，这样才会有效果。

　　2.准备工作要做好

　　运动前先做一下准备工作，活动活动四肢、关节，手、脸部等也要搓一搓促进血液循环。这样才能让自己的运动状态调整到最佳，并且不容易运动中造成损伤。

　　3.运动强度不宜过大

　　备孕运动不宜强度太大，以不出汗或微微出汗为佳，运动强度太大，当心效果适得其反。

　　4.多选择提高心肺功能的运动

　　在有了宝宝以后，准妈妈要为胎儿的生长发育提供养气，在生产的时候也要调节好自己的呼吸，所以锻炼心肺功能对于准妈妈来说是非常重要的。

　　5.孕前运动需搭配营养食物

　　女性备孕的时候，一定要做到膳食平衡，再加以适量的运动。婴幼儿潜能开发更多资讯关注微信公众号：“专业人才职业技能考评”了解详情：http://rencaiku.bcj.gov.cn

本文为转载，不代表本站立场，内容综合自各媒体，未署名原作者。文章为作者独立观点，版权归原作者所有，如有侵权烦请告知，本号会立即处理。小编微信：13261383180

(责任编辑：专业人才)