轻松4招，再也不担心产后乳房下垂

2018-04-10 09:26 浏览数：次来源：网络

　　产后乳房下垂是妈妈们普遍存在的现象，有很多来爱亲母婴催乳的妈妈都会问到这类问题，其实想要避免乳房下垂并不困难，只需做到以下四点。婴幼儿潜能开发更多资讯关注微信公众号：“专业人才职业技能考评”了解详情：http://rencaiku.bcj.gov.cn

　　1.胸部按摩

　　每天睡觉前，将食指、中指、无名指并拢，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次，这个动作非常有效，已经得到了我们门店数十位妈妈的验证。

　　2.用正确姿势喂奶

　　喂奶的时候，要让宝宝的嘴与乳头保持同一水平，让宝宝贴近乳房，而不是将乳房牵扯着送到宝宝嘴里，另外喂奶时保持背腰部挺直，不要弯腰或者俯下身子喂奶。

　　3.坚持戴孕妈专用文胸

　　我跟所有来爱亲母婴店来买文胸的妈妈说，从孕期开始，最好就佩戴孕妇专用文胸，哺乳期也不例外，合适的文胸可以很好地支撑托扶乳房，避免乳房因重力的牵引而加剧下垂。

　　4.胸部运动

　　孕妈可在产后做一些胸部运动组织乳房下垂，比如做平板支撑等，胸部运动有很多，就不在此一一赘述了。

　　需要注意的是，初期运动时要注意运动强度，不要做过于激烈的运动，锻炼要循序渐进，而且最好锻炼前就进行哺乳，运动后要注意适量补水。

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