哺乳期奶水不够吃什么奶水多？哺乳期吃什么食物发奶快又多
2017-09-26 11:26 浏览数：
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奶水不足的情况不光是出现在生产初期，妈妈的奶水量跟不上宝宝如意增长的食量，还有会出现在哺乳期的任何一个时间段都可能突发。哺乳期奶水不够吃什么奶水多？只要出现这种情况最焦虑的就是宝宝妈妈，最可怜的就是宝宝，那么哺乳期吃什么食物发奶快又多？
其实可以通过膳食来在初期奶水不足的情况下增加奶水量，也可以在后期奶水突发性不足的情况下重新增加奶水量。下面来给妈妈介绍一些可以增加奶水的食物：
鲫鱼汤、猪蹄汤、乌鸡汤、肉片汤等这些催奶食物中含有非常多得水溶营养成分，宝妈食用可以补充体力，帮助产妇下奶，是非常好的也是常见的营养品。但是做汤也有讲究的，尽可能的避免多油多盐，制作过程中可以除去食物本身过多的脂肪油，因为脂肪油太多容易变成浓汤，汤中的脂肪多了也就会造成乳汁中的脂肪多，太多的脂肪不光不能给宝宝增加营养，还有可能造成宝宝不能吸收，引起宝宝腹泻。
奶水不足应该吃什么？增加奶水的食物推荐给你
还有些素汤也可以起到增加奶量的作用，比如黄豆芽豆腐汤，丝瓜鸡蛋汤，米酒蛋汤，黄头黑芝麻青菜汤、山药汤、木瓜汤等。同时奶制品，花生、豆制品、木瓜、茭白、葛根粉等都是比较好的下奶食物。
还有些中草药也是通奶的良方，例如通草、甘草、王不留、虫草、阿胶等也是中医常用的通奶药材，经过多年多人验证，比较安全。适用面广。
中医食疗：针对奶水不足，不是每个妈妈喝催乳汤都有效果，如果宝妈喝了很多催乳汤依然没有效果，那可能就是脾胃虚弱，无法吸收营养，从中医的角度来说一定要先调理好脾胃功能方能补足气血，先用中医食疗产品哺泉调理脾胃、疏肝理气，再配合催奶汤催乳，一般3-5天就有明显的效果。
亲爱的宝妈们哺乳期奶水不够吃什么奶水多其实一点都不是困难，多向其他妈妈请教，多补充营养，但是忌大油大荤，先调理后发奶，合理的利用食物特性，安排饮食，哺乳期吃什么食物发奶快又多就不再会成为宝妈们头疼的问题了。
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